ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో వైద్యులు రోజూ కాసేపు హాయిగా నవ్వడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని సూచిస్తున్నారు. రోజుకు కనీసం 10-15 నిమిషాలు మనస్ఫూర్తిగా నవ్వితే శారీరక, మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇటీవల ఆరోగ్య నిపుణులు వెల్లడించిన వివరాల ప్రకారం నవ్వు బెస్ట్ మెడిసిన్గా పనిచేస్తుందని పేర్కొంటున్నారు.
ఆధునిక కాలంలో.. దేశవ్యాప్తంగా జీవనశైలి వేగంగా మారుతోంది. ఉద్యోగ ఒత్తిడి, వ్యక్తిగత సమస్యలు, నగర జీవన విధానం కారణంగా చాలా మంది మానసిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారు. ఈ పరిస్థితుల్లో మందులు మాత్రమే కాకుండా సహజ మార్గాల ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ముఖ్యమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
ఈ నేపథ్యంలో లాఫింగ్ థెరపీ (Laughter Therapy)పై ప్రజల్లో ఆసక్తి పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా హైదరాబాద్, ఇతర పట్టణాల్లో లాఫ్టర్ క్లబ్బులు, యోగా కేంద్రాలు నవ్వును ఆరోగ్య సాధనంగా ప్రోత్సహిస్తున్నాయి. ఇది సాధారణంగా కనిపించినా దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గణనీయంగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నవ్వు వల్ల.. ప్రయోజనాలు
వైద్యుల ప్రకారం రోజూ నవ్వడం వల్ల శరీరంలో పలు మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ముఖ్యంగా 10–15 నిమిషాలు నవ్వితే దాదాపు 40 క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి. దీంతో బరువు నియంత్రణలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
అలాగే నవ్వినప్పుడు శరీరంలో ఎండార్ఫిన్లు (Feel Good Hormones) విడుదల అవుతాయి. ఇవి మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచడమే కాకుండా ఆనందాన్ని పెంచుతాయి. దీంతో డిప్రెషన్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. నవ్వు వల్ల రక్తనాళాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి ఇది ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మానసిక ఒత్తిడి..
ప్రస్తుత కాలంలో తెలంగాణలో యువత నుంచి ఉద్యోగుల వరకు చాలా మంది స్ట్రెస్ మరియు టెన్షన్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ పరిస్థితుల్లో నవ్వు సహజమైన పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది.
“ప్రతిరోజూ కాసేపు హాయిగా నవ్వడం వల్ల కోపం మాత్రమే కాకుండా, ఆందోళన కూడా తగ్గుతుంది. ఇది మెదడును రీలాక్స్ చేస్తుంది. క్రమంగా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది” అని తెలిపారు. అలాగే నవ్వు వల్ల సోషల్ బాండింగ్ కూడా పెరుగుతుంది. కుటుంబ సభ్యులతో, స్నేహితులతో కలిసి నవ్వడం ద్వారా సంబంధాలు మరింత బలపడతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
గుండె ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తికి మేలు
వైద్యులు ప్రకారం.. నవ్వు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. రక్తప్రసరణ సరిగా జరుగడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. దీంతో బీపీ సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
ఇంకా ముఖ్యంగా నవ్వు వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. శరీరం వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది. కొంతమంది నిపుణులు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులతో పోరాటంలో కూడా నవ్వు సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నారు. మొత్తం మీద ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో వైద్యులు ప్రజలకు రోజువారీ జీవితంలో నవ్వును భాగం చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది ఖర్చు లేకుండా అందరికీ అందుబాటులో ఉండే సహజ వైద్యం అని వారు చెబుతున్నారు.
Also read:10000 Steps Benefits: రోజుకు 10000 అడుగుల నడక: ఐదు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు!
ఉమశ్రీ – నేను MarthaTelugu వెబ్సైట్లో చీఫ్ ఎడిటర్గా పనిచేస్తున్నాను. నాకు ఆటోమొబైల్, లైఫ్ స్టైల్ విభాగాల్లో అత్యంత ప్రావీణ్యం కలిగి ఉంది. ఈ విభాగాల్లో యూజర్లకు అవసరమైన అన్ని వార్తలను సమగ్రంగా అందిస్తాను. నాకు జర్నలిజం రంగంలో 8 సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది.