వేసవి కాలం మొదలైన తర్వాత చాలా మందికి కళ్లు మండటం సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. ఎండ తీవ్రత, పొడిగాలి, కాలుష్యం కారణంగా కళ్లలో తేమ తగ్గి మంట, ఎరుపుదనం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతున్నాయి. ఈ పరిస్థితి ముఖ్యంగా బయట ఎక్కువసేపు గడిపే వారికి ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది.
ఇటీవల నగరంలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడంతో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువైంది. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, వేసవిలో గాలిలో తేమ తగ్గిపోవడం వల్ల కళ్లపై ప్రభావం పడుతుంది. దీని కారణంగా కళ్లు ఎండిపోవడం, దురద, మండటం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు ఈ సమస్యకు త్వరగా గురవుతారు.
ఎందుకు వస్తోంది ఈ సమస్య?
వేసవిలో కళ్లు మండటం ప్రధానంగా వాతావరణ మార్పుల వల్ల జరుగుతుంది. పొడిగాలి, డస్ట్ పార్టికల్స్ కళ్లలోకి వెళ్లడం వల్ల కళ్లలో రాపిడి పెరుగుతుంది. అలాగే, ఎక్కువసేపు మొబైల్ లేదా కంప్యూటర్ వాడటం కూడా కళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. దీంతో కళ్లు మరింతగా ఎండిపోతాయి. అదే విధంగా, కాలుష్యం కూడా ప్రధాన కారణంగా నిలుస్తోంది. నగర ప్రాంతాల్లో వాహనాల పొగ, దుమ్ము కళ్లకు హాని కలిగిస్తూ కళ్లు మండటం సమస్యను మరింత తీవ్రమవుతుంది.
ఇంట్లోనే ఉపశమనం పొందే చిట్కాలు
ఈ సమస్యకు చిన్నచిన్న సహజ చిట్కాలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. ఉదాహరణకు, వాడేసిన టీ బ్యాగులను ఫ్రిజ్లో కొద్దిసేపు పెట్టి తర్వాత కళ్లపై ఉంచితే చల్లదనం లభించి మంట తగ్గుతుంది. ఇదొక సులభమైన మరియు ఫలితాన్నిచ్చే విధానం.
అలాగే, ఆలూ లేదా కీరదోస ముక్కలను కట్ చేసి కళ్లపై ఉంచితే కళ్లకు తక్షణ చల్లదనం లభిస్తుంది. ఇది కళ్ల ఎరుపుదనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సహజమైన ఈ పద్ధతులు ఇంట్లోనే సులభంగా చేయవచ్చు.
కలబంద గుజ్జును కూల్ వాటర్తో శుభ్రంగా కడిగి కళ్ల చుట్టూ అప్లై చేస్తే కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇది కళ్ల చర్మాన్ని కూల్గా ఉంచి దురద, మంటను తగ్గిస్తుంది.
జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి
రోజుకు కనీసం 2 నుంచి 3 సార్లు చల్లని నీటితో కళ్లను కడగడం చాలా అవసరం. ఇది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచి కళ్లకు ఉపశమనం ఇస్తుంది. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్గ్లాసెస్ ధరించడం కూడా కళ్లను రక్షించడంలో కీలకం.
వైద్యులు సూచిస్తున్న మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అవసరమైతే మాత్రమే కంటి చుక్కలు ఉపయోగించాలి. స్వయంగా మందులు వాడటం మంచిది కాదు. సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
నగరాల్లో వేసవిలో కళ్లు మండటం సమస్య సాధారణమైనదే అయినా, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దీన్ని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. రోజువారీ జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేస్తే కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
వేసవిలో ప్రజలు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
వేసవిలో తీవ్రమైన ఎండలు, అధిక ఉష్ణోగ్రతలు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి కాబట్టి కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఎక్కువగా నీరు తాగడం చాలా అవసరం; దాహం లేకపోయినా తరచుగా నీరు లేదా నిమ్మరసం, మజ్జిగ వంటి ద్రవాలు తీసుకోవాలి. మధ్యాహ్నం 11 గంటల నుంచి 4 గంటల వరకు సూర్యరశ్మి తీవ్రంగా ఉంటుంది కాబట్టి బయటకు వెళ్లకుండా ఉండటం మంచిది.
తప్పనిసరిగా బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే తలపై టోపీ లేదా గుడ్డ కప్పుకోవడం, కళ్లకు సన్గ్లాసెస్ ఉపయోగించడం మంచిది. పలుచని, లేత రంగుల పత్తి దుస్తులు ధరించడం ద్వారా శరీరానికి చల్లదనం కలుగుతుంది. శరీరంలో నీరసం రాకుండా పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా కాఫీ, టీ, గ్యాస్ పానీయాలు తగ్గించడం మంచిది.
ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల హీట్ స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది కాబట్టి అలసట, తలనొప్పి, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకుని వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇలా సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
Also Read:
ఉమశ్రీ – నేను MarthaTelugu వెబ్సైట్లో చీఫ్ ఎడిటర్గా పనిచేస్తున్నాను. నాకు ఆటోమొబైల్, లైఫ్ స్టైల్ విభాగాల్లో అత్యంత ప్రావీణ్యం కలిగి ఉంది. ఈ విభాగాల్లో యూజర్లకు అవసరమైన అన్ని వార్తలను సమగ్రంగా అందిస్తాను. నాకు జర్నలిజం రంగంలో 8 సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది.